Prin intermediul psihoterapiei poți să te înțelegi mai bine pe tine însuți și pe cei din jurul tău, poți fi ajutat să identifici problemele cu care te confrunți, cauza acestora, iar mai apoi să îți construiești instrumentele necesare pentru ca tu să îți gestionezi emoțiile mai ușor, să faci față stresului. Devii astfel mai bine din punct de vedere emoțional, dar și socio-relațional.